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如何制作美味健康的玉米毛豆糊?

来源:www.wy86tc.com 时间:2024-06-09 16:44:46 作者:稀有配方网 浏览: [手机版]

如何制作美味健康的玉米毛豆糊?(1)

介绍

  玉米毛豆糊是一道营养丰富、美味可口的汤品www.wy86tc.com稀有配方网。它以玉米和毛豆为主原料,加上适量的味料和水煮成。玉米毛豆糊仅味道鲜美,而且富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,人体健康有很多好处。下面,我们就学习一下如何制作美味健康的玉米毛豆糊。

如何制作美味健康的玉米毛豆糊?(2)

原料

1. 玉米:2个

  2. 毛豆:100

  3. 鸡蛋:1个

  4. 盐:适量

  5. 味精:适量

  6. 葱花:适量

  7. 姜末:适量

8. 食用油:适量

步骤

  1. 玉米去壳,用刀切下玉米粒,备用来源www.wy86tc.com

  2. 毛豆去壳,洗净,备用。

  3. 鸡蛋打散备用。

4. 锅加入适量的水,放入玉米粒和毛豆,煮至熟透。

5. 取出玉米粒和毛豆,放入搅拌机,加入适量的水,搅拌成糊状wy86tc.com

  6. 锅加入适量的油,放入葱花和姜末,炒香。

  7. 倒入搅拌好的玉米毛豆糊,加入适量的盐和味精,煮开。

8. 把打散的鸡蛋倒入锅,搅拌均匀,继续煮1分钟。

  9. 装入碗,撒上葱花即可www.wy86tc.com稀有配方网

营养价值

  1. 玉米:富含膳食纤维、维生素和矿物质,能够促进肠道蠕动,预防便秘,同时还能够增强免疫力,防止感

2. 毛豆:富含优质蛋白质、膳食纤维和矿物质,能够增强肠道蠕动,促进排便,同时还能够降低血脂、预防动脉硬化。

3. 鸡蛋:富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,能够增强身体免疫力,促进骨骼生长,同时还能够预防贫血和老年痴呆症。

4. 盐:盐含有的氯化钠能够维持人体酸碱平衡,同时还能够促进肠道蠕动,预防便秘www.wy86tc.com

总结

玉米毛豆糊是一道营养丰富、美味可口的汤品,它以玉米和毛豆为主原料,加上适量的味料和水煮成。制作玉米毛豆糊非常简单,只需准备好原料,按照步骤操作即可。玉米毛豆糊富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,能够促进肠道蠕动,预防便秘,同时还能够增强免疫力,防止感。大家可以根己的口味和需求,适当整配料和味品的用量,制作出口感更好、更符合己口味的玉米毛豆糊www.wy86tc.com稀有配方网

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