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减脂薄脆披萨配方

来源:www.wy86tc.com 时间:2024-07-11 23:37:48 作者:稀有配方网 浏览: [手机版]

目录一览:

减脂薄脆披萨配方(1)

  减脂是现代人们最为追求的目标之一,而健康饮食则是减脂的重要保障稀~有~配~方~网披萨作为一种美味的食物,很多人都喜欢吃,是它的高脂肪、高热量却让人望而却步。那么,一种既能满足口腹之欲,又不会响减脂的披萨呢?答案是肯定的!下面,就让我们一起来学习一下减脂薄脆披萨的制作方吧!

食材准备

  1. 面团:中筋面粉150g、盐2g、酵母3g、水80ml、橄榄油10ml。

2. 披萨酱:番茄酱适量、末适量、盐适量、黑胡椒适量。

  3. 配料:洋葱适量、菇类适量、青椒适量、番茄适量、火腿肠适量、低脂奶酪适量来自www.wy86tc.com

制作步骤

1. 面团制作:将中筋面粉、盐、酵母、水、橄榄油混合,揉成面团。放在温暖的地方,让其发酵至两倍大。

  2. 披萨酱制作:将番茄酱、末、盐、黑胡椒混合,搅均匀。

  3. 配料准备:将洋葱、菇类、青椒、番茄、火腿肠切成小块备用www.wy86tc.com

4. 面团擀平:将面团擀成薄薄的形饼皮,放在烤盘上。

5. 披萨酱涂抹:将披萨酱均匀地涂抹在饼皮上。

  6. 配料铺放:将洋葱、菇类、青椒、番茄、火腿肠均匀地铺在披萨酱上。

  7. 奶酪撒上:将低脂奶酪撒在配料上稀 有 配 方 网

  8. 烤制:将披萨放入预热至200℃的烤箱中,烤制10-15分钟左右,直至奶酪融

减脂薄脆披萨配方(2)

营养价值

  减脂薄脆披萨富含蛋白质、维生素和矿物质。其中,面团提供了碳水合物和少量的蛋白质,配料则提供了丰富的蔬菜和蛋白质来源,低脂奶酪则提供了适量的蛋白质和钙质。此外,制作过程中使用的橄榄油也是一种健康油脂,助于降低胆固醇和维护心血管健康稀+有+配+方+网

总结

  减脂薄脆披萨不美味可口,而且营养丰富,是一道适合减脂人群的健康食品。在制作过程中,可以根据自己的口味和喜好进行调整,比如增加蔬菜的种类和数量,减少奶酪的用量等。相信只要坚持健康饮食,合理搭配食材,就能现减脂的目标,同时也能享受美食的乐趣。

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